Schlafrechner
Baby-Schlafrechner
Finde heraus, wie viel Schlaf dein Baby braucht und wie lang die Wachphasen sein sollten.
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Wie viel Schlaf braucht dein Baby?
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Schlafbedarf nach Alter (Übersicht)
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| Alter | Gesamt | Nacht | Tag | Naps |
|---|---|---|---|---|
| Neugeborenes (0-4 Wochen) | 14-17 Std. | 8-9 Std. | 6-8 Std. | 4-6 |
| 1-2 Monate | 14-17 Std. | 8-10 Std. | 5-7 Std. | 4-5 |
| 2-3 Monate | 14-16 Std. | 9-10 Std. | 4-6 Std. | 3-4 |
| 3-4 Monate | 14-16 Std. | 9-11 Std. | 4-5 Std. | 3-4 |
| 4-6 Monate | 12-15 Std. | 10-11 Std. | 3-4 Std. | 3-3 |
| 6-9 Monate | 12-14 Std. | 10-11 Std. | 2.5-3.5 Std. | 2-3 |
| 9-12 Monate | 12-14 Std. | 10-12 Std. | 2-3 Std. | 2-2 |
| 12-18 Monate | 11-14 Std. | 10-12 Std. | 1.5-3 Std. | 1-2 |
Häufig gestellte Fragen zum Baby-Schlaf
Alles Wichtige rund um den Schlaf deines Babys
Der Schlafbedarf variiert stark nach Alter: Neugeborene schlafen 14-17 Stunden, 6 Monate alte Babys etwa 12-14 Stunden, und 2-Jährige benötigen 11-14 Stunden Schlaf pro Tag (inkl. Mittagsschlaf).
Die Wachphase ist die Zeit, die ein Baby zwischen zwei Schläfchen wach bleiben kann, ohne übermüdet zu werden. Sie verlängert sich mit dem Alter: Neugeborene schaffen 45-60 Minuten, 1-Jährige bis zu 4 Stunden.
'Durchschlafen' bedeutet medizinisch 6 Stunden am Stück. Etwa 50 % der Babys schaffen das mit 6 Monaten. Nächtliches Aufwachen ist bis ins Kleinkindalter normal und hat oft entwicklungsbedingte Gründe.
Neugeborene schlafen in 4-6 kurzen Phasen, mit 6 Monaten sind es meist 2-3 Nickerchen, mit 12-18 Monaten 1-2 und ab 2-3 Jahren oft nur noch ein Mittagsschlaf - oder gar keiner mehr.
Als Faustregel: Das letzte Nickerchen sollte 3-4 Stunden vor der Nachtruhe enden. Bei einem 6 Monate alten Baby mit Schlafenszeit 19 Uhr sollte der letzte Nap spätestens um 15-16 Uhr enden.
Jedes Kind ist individuell. Solange dein Baby tagsüber zufrieden ist, sich normal entwickelt und keine Zeichen von Übermüdung zeigt, liegt der Schlafbedarf vielleicht einfach am Rand des Normalbereichs.
Changelog
Die neuesten Updates und Verbesserungen unseres Baby-Schlafrechners
v1.1.06. Januar 2026
Frühgeborenen-Korrektur
- • Korrigiertes Alter für Frühgeborene (bis 2 Jahre)
- • Eingabe der Wochen zu früh (1-16 Wochen)
- • Anzeige von chronologischem und korrigiertem Alter
- • Angepasste Schlafempfehlungen basierend auf korrigiertem Alter
v1.0.025. Dezember 2025
Offizieller Launch
- • Schlafempfehlungen nach Alter
- • Wachphasen-Berechnung
- • Anzahl der Nickerchen
- • Verteilung Tag/Nacht
- • Individuelle Tipps